Terrocean

Complément alimentaire destiné à renforcer la résistance de l’organisme aux différents types de stress

 

 

Ingrédients : Extrait sec de Rhodiola, gélule végétale.

Boîte de 90 gélules de 530 mg chacune

 

Description : Rhodiola rosea (connue également sous le nom de racine d’or ou racine arctique) est une plante considérée comme ayant des effets adaptogènes grâce à sa capacité à augmenter la résistance de l’organisme face à différents stress (chimiques, biologiques et/ou physiques).

 

 

La Rhodiola est une plante populaire, traditionnellement consommée en Europe de l’Est et en Asie. Elle a pour réputation de stimuler le système nerveux, diminuer les symptômes de dépression, favoriser la performance au travail, diminuer l’endormissement, éliminer la fatigue et prévenir diverses maladies.

 

 

Les différentes espèces de Rhodiola contiennent un grand nombre d’antioxydants incluant le p-tyrosol, des acides organiques (tels que l’acide gallique, l’acide caféique et l’acide chlorogénique) ainsi que des flavonoïdes (dont les catéchines et les proanthocyanidines).

 

Les propriétés stimulantes et adaptogènes de Rhodiola rosea sont attribuées au p-tyrosol, salidroside (ou rhodioloside ou rhodosine), rhodioniside, rhodioline, rosin, rosarine et rosiridine. La rosavine est le constituant couramment sélectionné pour la standardisation des extraits.

 

Des études ont montré que le p-tyrosol est absorbé de manière dose dépendante après une ingestion orale mais des études de pharmacocinétique supplémentaires restent nécessaires.

 

 

Les propriétés adaptogènes, les effets cardio-pulmonaires protecteurs et les activités sur le système nerveux central de Rhodiola rosea ont été attribués dans un premier temps à la capacité à influencer le taux et l’activité des monoamines biogéniques tels que la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine au niveau du cortex cérébral et de l’hypothalamus. Il semblerait que les modifications du taux de monoamines soient dues à une inhibition de l’activité des enzymes responsables de la dégradation des monoamines ainsi qu’à une facilitation du transport des neurotransmetteurs dans le cerveau.

 

Au-delà de ces effets, la Rhodiola prévient à la fois la libération de catécholamines et l’élévation du taux d’AMP cyclique au niveau du myocarde ainsi que la déplétion des catécholamines induites par le stress.

 

Par ailleurs, la Rhodiola semble agir sur la biosynthèse des opioïdes via l’activation des récepteurs périphériques.

 

 

 

Lors d’un test physique d’endurance, l’administration de Rhodiola augmente chez les rats le temps de nage de 150% environ. Lorsque des rats traités par la Rhodiola subissent par période de 4 heures un stress non spécifique, on remarque une diminution des bêta endorphines, ce qui suggère qu’une supplémentation en Rhodiola permet de prévenir un stress et éviterait ainsi les perturbations au niveau de l’axe hypothalamique-pituitaire-adrénal.

 

Cette étude met en évidence que la Rhodiola peut être utilisée comme agent thérapeutique lors de conditions asthéniques (comme lors de diminution des performances physiques, des troubles du sommeil, irritabilité, hypertension, maux de tête et fatigue).

 

Une supplémentation agirait favorablement sur la fatigue et les performances mentales dès les deux premières semaines.

 

De même, une étude réalisée chez des étudiants a permis de mettre en évidence le rôle bénéfique d’une supplémentation en Rhodiola sur les performances physiques et mentales ainsi qu’une motivation à étudier. Par ailleurs, une sensation de bien-être est observée chez ces étudiants.

 

 

Des études ont été réalisées sur des modèles animaux afin d’évaluer l’action de la Rhodiola sur certaines tumeurs. Chez ces modèles animaux, il a été observé une relative diminution de la croissance tumorale ainsi qu’une diminution des métastases. Mais d’autres études supplémentaires sont nécessaires afin de déterminer son efficacité et le mode d’action.

 

 

Des études ont montré que des doses de 1.5 à 2 grammes d’extrait de Rhodiola rosea standardisé à 2% de rosavine pouvaient causer chez certains individus une augmentation de l’irritabilité et des insomnies pendant plusieurs jours.

 

De plus, aucune donnée n’est disponible concernant la sécurité de la consommation de Rhodiola chez les femmes enceintes et allaitantes. C’est pourquoi, il est vivement déconseillé de se supplémenter en Rhodiola dans ces cas en l’absence de données scientifiques.

 

 

Les dosages varient selon les extraits utilisés. Pour une administration chronique, des doses journalières de 360 à 600 mg d’extrait de Rhodiola standardisé à 1% de rosavine, de 180 à 300 mg d’extrait de Rhodiola standardisé à 2% de rosavine et de 100 à 170 mg d’extrait de Rhodiola standardisé à 3.6% de rosavine sont conseillées.

 

Il est conseillé de consommer les suppléments alimentaires de Rhodiola quelques semaines avant le début d’un stress ou d’une période d’effort et de continuer le traitement tout le long de cette période.

 

L’utilisation de Rhodiola rosea ponctuellement (lors d’un examen ou d’une compétition par exemple) est possible. Dans ce cas, la dose peut être augmentée à trois fois par rapport à celle conseillée lors d’une administration chronique.

 

La durée d’administration de Rhodiola peut varier d’une journée à 4 mois selon les besoins.

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