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Grâce à son apport en extraits de plantes reconnues pour leurs vertus relaxantes et apaisantes associés au magnésium et aux vitamines B6 et B9, PLUCALM® vous aide à lutter naturellement contre les méfaits du stress.

 

Vous vous sentez ainsi plus sereine de jour en jour.

 

 

Ingrédients : extrait d’aubépine, magnésium marin, extrait de camomille, extrait de lavande, extrait de verveine odorante, vitamines B6 et B9, gélule végétale.

Boîte de 90 gélules de 530 mg chacune.

 

 

 

Nom scientifique : Crataegus oxyacantha

 

Origine : originaire d’Europe et d’Asie, cet arbuste buissonnant muni de longues et solides épines est maintenant répandu dans toutes les régions tempérées de l’hémisphère Nord où il s’installe volontiers à la lisière des boisés. On récolte les rameaux fleuris à la fin du printemps et les fruits mûrs (cenelles ou senelles) au début de l’automne

 

Partie utilisée : rameaux fleuris (feuilles et fleurs) et, dans une moindre mesure, les fruits.

 

 

En Europe, plusieurs préparations contenant, entre autres plantes, de l’aubépine sont utilisées pour les troubles anxieux mineurs et l’insomnie qui peut en découler. Une étude publiée en 2004, s’est penchée sur l’efficacité d’un produit contenant de l’aubépine, du pavot de Californie (Eschscholzia californica) et du magnésium pour combattre l’anxiété. Les 264 sujets souffraient d’une anxiété généralisée d’intensité faible à modérée et ont pris durant trois mois, soit un placebo, soit deux comprimés de cette préparation (Sympathyl®). Les résultats indiquent que ce traitement a été légèrement plus efficace que le placebo pour réduire les symptômes des participants.

 

 

La plupart des essais cliniques ont porté sur deux extraits titrés d’aubépine fabriqués par des entreprises allemandes. On a constaté que ces extraits ont plusieurs effets favorables sur la fonction cardiaque : ils améliorent notamment l’efficacité de la contraction cardiaque et la circulation sanguine au coeur, et donc l’oxygénation de cet organe, lorsqu’il est affaibli. Les flavonoïdes et les procyanidines contenus dans l’aubépine ont un effet antioxydant reconnu, mais la plante contient plusieurs autres substances. On soupçonne que tous ces composants agissent en synergie, mais on ne sait pas grand-chose du mode d’action spécifique de la plante sur la fonction cardiaque.

 

 

Nom scientifique : Lippia citriodora

Description : La verveine odorante est un arbrisseau qui peut atteindre 2 mètres. La tige est anguleuse, cannelée et ramifiée. Les feuilles sont opposées, lancéolées, à pétiole très court. La face supérieuse de ces feuilles est lisse, tandis que leur face infèrieure est recouverte de nodosités mouchetées. Les fleurs, rose violacé, visibles en juillet-août, sont petites, nombreuses, groupées en épis terminaux. Le fruit, petit, renferme deux graines.

Partie utilisée : les feuilles

Composition chimique : Une essence, des acides, des terpènes, des acétones

 

 

La verveine odorante a une place importante en herboristerie car ses feuilles en infusion favorisent la détente. Elle aromatise également de nombreuses préparations culinaires.

 

Les parties utilisées de la plante sont les feuilles, fraîches ou séchées. Cette drogue contient une huile essentielle (>0.4% V/m), jaune clair, riche en citral et en flavonoïdes, principalement des flavones 6-hydroxylés et leurs esters méthyliques (slavigénine, eupafoline, hispiduline, etc.).

 

Le goût prononcé de la verveine amène à l'employer en phytothérapie dans des mélanges avec des plantes aux goûts moins agréables.

 

En applications pharmaceutiques, cette tisane est recommandée pour traiter les indigestions, les flatulences, les gastralgies, la dyspepsie, les névroses, les céphalées, les troubles mineurs du sommeil, les bourdonnements d'oreille, l'asthénie, les vomissements de sang, les attaques cardiaques et épileptiques et les acouphènes, en infusion (5 à 10 grammes de feuilles dans un demi-litre d'eau bouillante, pendant dix minutes) à raison de 3 à 4 tasses par jour durant trois semaines au maximum.

 

La verveine odorante est également considérée comme vasculotrope: elle aurait un effet vasodilatateur artériel intéressant dans les cas d'artériosclérose ; de plus, elle présenterait un effet tonique et décongestif pour la circulation veineuse (varices, jambes lourdes, hémorroïdes, etc.).

 

En aromathérapie, l'huile essentielle est utilisée dans le traitement de problèmes nerveux et digestifs ainsi que pour l'acné.

 

Nom scientifique : Matricaria recutita

Parties utilisées : sommités fleuries.

Habitat et origine : originaire de l’est de l'Europe et du Moyen-Orient, la camomille allemande est maintenant répandue partout en Europe. Elle pousse aussi en Inde, en Amérique du Nord et en Australie. Elle est particulièrement commune en Hongrie, en Croatie, ainsi que dans le nord et l’est de l’Afrique. Elle colonise volontiers les champs et les terrains à l'abandon. Elle est largement cultivée, principalement en Argentine, en Égypte, en Bulgarie et en Hongrie et, dans une moindre mesure, en Espagne et en Allemagne.

 

 

L’Organisation mondiale de la Santé reconnaît l’usage de la camomille pour soulager l’agitation nerveuse, de même que l’insomnie mineure qui souvent l’accompagne. Bien qu'on s’en serve depuis fort longtemps pour soulager l’agitation et la nervosité, les preuves de son efficacité à cet égard reposent sur des essais menés sur des animaux. On attribue habituellement les effets légèrement calmants et sédatifs de la plante à l’apigénine, une des substances actives qu’elle contient

 

 

 

Le déficit magnésique augmente la sensibilité au stress. A l’inverse, un apport en magnésium peut freiner la sécrétion des hormones intervenant au cours du stress.

 

Le magnésium est un élément minéral impliqué dans le stress et ses effets. D’une part, le stress tend à provoquer un déficit magnésique et d’autre part, un déficit exogène ou endogène peut amplifier la réponse au stress, aggravant ainsi ses effets délétères. C’est pourquoi, il importe de veiller au maintien d’un statu magnésique convenable pour mieux lutter contre le stress.

 

 

La spasmophilie est une manifestation multifactorielle qui semble résulter de l’association d’un hyperexcitabilité neuromusculaire et le plus souvent d’un déficit magnésique chronique. C’est pourquoi, une supplémentation en magnésium peut favoriser la disparition de la majorité des troubles.

 

 

Noms scientifique : Lavandula angustifolia, L.

Partie utilisée : Sommités fleuries.

 

Habitat et origine : Plante vivace aromatique originaire des montagnes du bassin méditerranéen, aujourd'hui cultivée à travers le monde, partout où elle peut trouver du soleil à profusion ainsi qu'un sol sec, de préférence rocailleux et bien drainé

 

 

Les résultats d’un essai à double insu mené auprès de 28 patients venant de subir une cardiotomie indiquent qu’un massage à l’huile essentielle de lavande peut contribuer à soulager le stress postopératoire. Divisés en deux groupes, les sujets recevaient un massage avec l’une ou l’autre de deux espèces différentes de lavande. L’une des deux espèces (L. burnatti) ayant eu des effets près de deux fois supérieurs à l’autre (L. angustifolia), l’auteure de l’étude concluait que l’huile essentielle de lavande possédait des propriétés calmantes bien réelles, indépendantes du massage lui-même.

 

Au cours d'un essai publié en 1995, 93 sujets admis aux soins intensifs ont été soumis à un massage, à une inhalation de lavande ou à une séance de relaxation. Après la première séance, ceux qui avaient respiré l'huile essentielle ont déclaré se sentir moins anxieux et de meilleure humeur, bien que les indicateurs physiologiques du stress ne différaient pas d'un groupe à l'autre. La supériorité de l’inhalation de lavande sur les autres interventions s’est cependant dissipée au cours des séances ultérieures.

 

En 1998, les relevés électro-encéphalographiques de 40 sujets qu'on avait soumis à un traitement à base d'huile essentielle de lavande (réputée pour être calmante) ou de romarin (réputé pour être stimulant) révélaient que la lavande avait fait augmenter le nombre d'ondes bêta, caractéristiques des états de détente, tandis que le romarin les avait fait diminuer.

 

Des chercheurs japonais publiaient en 2000 une étude croisée menée auprès de dix jeunes étudiantes en soins infirmiers ayant pris des bains de pied, avec et sans huile essentielle de lavande. Les données des électrocardiogrammes, la pression sanguine au bout des doigts et le rythme respiratoire indiquent que l'ajout d'huile essentielle aux bains de pieds a eu un léger effet sur l'activité du système nerveux autonome des participantes.

 

Au cours d'un autre essai mené au Japon auprès de 14 femmes sous hémodialyse, les chercheurs ont constaté que la lavande avait une action sédative et réduisait l’anxiété des patientes.

 

Toujours au Japon, on a soumis 42 patients soit à un séjour dans une chambre d'isolement avec ou sans diffusion d'essence de lavande, soit à une situation décrite comme étant « non stressante ». Les données recueillies à l'aide d'un test psychométrique indiquent que les effluves de lavande ont contribué à réduire le niveau de stress tout en augmentant la vigilance.

 

Au cours d’un essai croisé publié en 2002 et mené en Grande-Bretagne auprès de 15 sujets agités souffrant de démence grave, l'huile essentielle de lavande a eu un léger effet calmant. La même année, un essai mené aux États-Unis auprès de 13 personnes âgées souffrant de démence indiquait que la lavande n’avait eu aucun effet sur l’agressivité des sujets, possiblement en raison d’un trop petit nombre de participants. Les auteurs d’un autre essai décevant mené en 2004 auprès de sept patients souffrant de démence soulignent que cette affection entraîne souvent des dysfonctions olfactives, ce qui pourrait expliquer l’absence d’effet des substances aromatiques sur ces patients. Les résultats d’un essai coréen mené en 2005 indiquent pourtant qu’un massage à l’huile essentielle de lavande peut calmer l’agressivité de patients âgés souffrant de la maladie d’Alzheimer.

 

Les résultats d’un essai mené en 2006 auprès de 200 sujets indiquent que la diffusion d’huile essentielle de lavande dans la salle d’attente peut contribuer à réduire l’anxiété des patients chez le dentiste.

 

La Commission E a approuvé l'usage interne de la lavande (L. angustifolia), en infusion et en huile essentielle, pour le traitement de l'agitation et de l'insomnie ainsi que pour les troubles digestifs d'origine nerveuse (les dyspepsies, les malaises intestinaux, les ballonnements, etc.) et son usage externe, en balnéothérapie, pour le traitement des troubles fonctionnels de la circulation.

 

Ces usages thérapeutiques sont surtout fondés sur la tradition de même que sur des essais in vitro et sur des animaux. Les études cliniques à double insu contre placebo sont difficiles à réaliser en aromathérapie, parce qu'il est impossible de masquer les arômes puissants et incontournables des huiles essentielles. De plus, lorsqu'il s'agit de modes d'administration tels que la balnéothérapie, le massage ou l'inhalothérapie, il est parfois difficile de séparer les effets bienfaisants du mode d'administration lui-même de ceux de l'huile essentielle utilisée. Des essais préliminaires récents tendent tout de même à confirmer la valeur de la lavande, notamment pour favoriser un bon sommeil ou traiter l’insomnie.

 

 

Outre son activité propre sur le stress, la vitamine B6 favorise l’absorption digestive et la fixation cellulaire du magnésium. La vitamine B6 contribue donc à limiter les pertes en magnésium de l’organisme et à éloigner la sensibilité ou prédisposition au stress.

 

Ainsi, l’association du magnésium et de la vitamine B6 est bénéfique pour aider l’organisme à se relaxer.

 

 

Des données épidémiologiques ont établi un lien entre un apport alimentaire en folate insuffisant et une augmentation du risque de dépression. Depuis quelques années, certains chercheurs s'intéressent de près aux effets potentiels de l'acide folique comme adjuvant dans le traitement de la dépression. En effet, au cours de plusieurs études, un faible taux sanguin de folate a été associé à une faible efficacité des antidépresseurs, à une efficacité retardée et à un risque de rechute plus élevé. Les auteurs d’une méta-analyse publiée en 2004 ont scruté trois essais (247 sujets en tout). Les résultats de deux de ces essais indiquent que l’acide folique pourrait être utile pour renforcer l’effet des antidépresseurs.

 

 

 

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