HUILE DE LIN
Complément alimentaire destiné à supplémenter en oméga 3 d’origine végétale
Ingrédients : Huile de lin vierge Bio*( Linum usitatissimum), capsule (gélatine Bio, glycérol, eau purifiée).
Boîte de 140 capsules de 440 mg chacune
D'après une étude récente, la grande majorité de français manquent d'acides gras essentiels oméga 3. Les Oméga 3 sont les acides gras essentiels de l'humeur, du système circulatoire et de la santé de la peau.
Le rapport oméga 3/oméga 6 est de 1/10 en France au lieu de 1/5. Il faut donc augmenter votre consommation d'oméga 3
Récemment autorisée en France, l’huile de lin devient l’huile végétale la plus riche en oméga 3, en particulier en acide alpha linolénique, plus de 50%.
Description :
Nom(s) commun(s) : Lin
Nom botanique : Linum usitatissimum
Famille : Linacées
Partie(s) utilisée(s) : Les graines
Habitat et origine : Probablement issue du bassin méditerranéen, cette plante annuelle est aujourd'hui cultivée un peu partout sous les climats tempérés et tropicaux.
On récolte la plante après la floraison, avant que les graines ne soient entièrement mûres et ne tombent au sol.
Obtention de l’huile :
L’huile de lin est une huile vierge obtenue par pression à froid. Elle est de couleur jaune d’or et développe une odeur caractéristique. L’huile de Lin utilisée est issue de l’agriculture biologique*.
| Composition | % |
| Acide alpha-linolénique C18:3 | Min 55% |
L’huile de lin a une composition en acides gras remarquables : elle est riche en acides gras insaturés (70 %): acide alpha linolénique (>50%), acide oléique, acide linoléique.
Propriétés biologiques :
Système cardiovasculaire :
L’huile de lin, par sa teneur élevée en Oméga 3 agit comme protecteur du système cardiovasculaire. De plus, une étude clinique indique que la consommation quotidienne de 20 g de graines de lin durant huit semaines est aussi efficace qu’une statine pour réduire le taux de cholestérol et de triglycérides de sujets dont le taux de cholestérol est élevé.
En revanche, l’huile de lin semble avoir peu ou pas d’effet sur le taux de sucre dans le sang, la résistance à l’insuline ou d’autres facteurs de risque comme certains marqueurs de l’inflammation ou de la de coagulation.
Capital osseux :
On s’est intéressé à l'utilité des graines de lin pour contrer la perte osseuse consécutive à la ménopause. Une étude à double insu avec placebo, publiée en 1998 a donné des résultats encourageants à raison de 38 g de graines durant 28 jours.
En ce qui concerne l’effet de l’huile de lin ou d’un extrait de lignanes tiré des graines de lin chez des personnes non ménopausées, les résultats de deux essais récents (2007 et 2009) ont été divergents.
Ménopause :
Les graines de lin sont riches en lignanes, des phytoestrogènes potentiellement bénéfiques pour soulager les symptômes de la ménopause, notamment en l’absence d’hormonothérapie. Au cours d’un essai récent (30 sujets, 6 semaines), la prise de 40 g de graines de lin a nettement réduit la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur par rapport au placebo.
Syndrome de l’intestin irritable :
La Commission E et l’ESCOP reconnaissent l'usage des graines de lin pour réguler le transit, le syndrome de l’intestin irritable et pour soulager l'irritation des muqueuses provoquée par une inflammation.
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Bibliographie :
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