Terrocean

 

Grâce à son apport naturel en 5-HTP, Griffonia simplicifolia est une plante utilisée pour aider à lutter contre la déprime tout en améliorant la qualité du sommeil.

 

Ingrédients : extrait sec de Griffonia, anti-agglomérant : stéarate de magnésium végétal, gélule végétale.

 

Boîte de 60 gélules de 515 mg chacune.

 

 

Le Griffonia est une légumineuse africaine dénommée Griffonia simplicifolia dont la graine contient une grande quantité de 5-hydroxytryptophane (5-HTP). Cet acide aminé joue un rôle fondamental dans le réapprovisionnement de la sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans de nombreux processus émotionnels et physiologiques. En effet, une fois absorbé par notre organisme, le 5-HTP se transforme en sérotonine. Or, une carence en sérotonine est associée à des troubles tels que l’anxiété, la dépression, le surpoids, l’insomnie, la migraine.

 

 

C’est pourquoi de nombreuses études scientifiques ont été réalisées sur le Griffonia et ont permis de mettre en évidence que le 5-HTP contenu naturellement dans la graine de Griffonia simplicifolia pouvait intervenir dans de grandes fonctions de l’organisme.

 

 

Les recherches actuelles montrent qu’une déficience ou un déséquilibre en sérotonine favorise la dépression. Le 5-HTP en tant que précurseur de la sérotonine pourrait donc aider à lutter contre ce trouble psychologique.

 

Selon une étude réalisée en 1991, le 5-HTP a montré une diminution significative du score notant la dépression. Cette réduction augmente après 2, 4 et 6 semaines. Au bout de la 6ème semaine, 65% des patients connaissent une amélioration de 50% de leur dépression. Dans cette étude, le 5-HTP a été également comparé à la fluvoxamine, un inhibiteur du recaptage de la sérotonine. Les résultats observés montrent que la différence entre les 2 groupes testés n’est pas significative. Le 5-HTP est aussi efficace que la fluvoxamine pour soulager la dépression. Il semble même que le 5-HTP soit mieux toléré (Pöldinger et al, 1991).

 

Plus récemment, Shaw et al. ont montré l’efficacité et l’innocuité du 5-HTP sur les troubles dépressifs (Shaw et al, 2002). En effet, le traitement au 5-HTP ne provoque pas de prise de poids ni d’augmentation de la tension sanguine, symptômes souvent observés chez les personnes prenant des anti-dépresseurs (Ribeiro et al, 2000).

 

 

La migraine à différencier des maux de têtes classiques commence par une douleur ressentie d’un seul côté de la tête. Deux grandes hypothèse ont été avancées : la théorie vasculaire et la théorie neurogène. Pour cette dernière, des études ont montré que des niveaux bas de sérotonine pouvaient être à l’origine des maux de têtes chroniques (Fironi et al, 1996).

 

Selon une étude randomisée, des chercheurs ont testé l’efficacité du 5-HTP par rapport à un médicament antagoniste des récepteurs de la sérotonine : le méthysergide (Titus et al, 1986). A la fin du traitement (6 mois), 71% des patients ayant reçu 600 mg/jour de 5-HTP ont montré une réduction de plus de 50% de la fréquence des crises sévères.

 

Plus récemment, Ribeiro et al ont évalué l’effet du 5-HTP sur les maux de tête chroniques en double insu contre placebo. Les résultats montrent une diminution significative de la consommation d’analgésique dans le groupe ayant reçu 300 mg/jour de 5-HTP (Ribeiro et al, 2000).

 

Par ailleurs, des études scientifiques semblent indiquer une relation entre les migraines et la dépression.

 

 

Une diminution du taux de sérotonine entraîne des troubles du sommeil. En effet, le sommeil comprend plusieurs cycles qui se répètent plusieurs fois dans la nuit. Chaque cycle comprend une phase de sommeil lent et une phase de sommeil paradoxal. Cette seconde phase ne pouvant se produire que lorsque le système sérotinergique est au repos.

 

Le 5-HTP en tant que précurseur de ce neurotransmetteur pourrait donc aider à normaliser les cycles nocturnes perturbés. Il est également utilisé pour produire la mélatonine, substance qui régule le sommeil.

 

Récemment, Bruni et al, ont testé l’effet du 5-HTP sur les traitements des troubles du sommeil de l’enfant. Au bout de 6 mois, le 5-HTP (2 mg/kg/j) réduit de 71% ces troubles (Bruni et al, 2004).

 

 

Les taux de sérotonine varient au cours de la journée. Ainsi, lors de la vue, de l’odeur et de la consommation des repas, la concentration en sérotonine augmente fortement. En revanche, elle diminue à la fin des repas jusqu’à un seuil qui pousse l’organisme à s’alimenter.

 

Lors des restrictions alimentaires telles que des régimes amaigrissants, les concentrations en sérotonine se réduisent fortement ce qui pousse l’organisme à réagir en donnant des envies instinctives de produits sucrés. Il existe un système de régulation qui fait que quand la sérotonine est fabriquée, ce besoin en sucres disparaît. Ainsi, l’apport en 5-HTP permettrait de lutter contre ces pulsions qui favoriseraient la perte de poids.

 

Des études ont confirmé cette hypothèse. Une étude menée en double aveugle chez des 19 femmes obèses ayant un indice de masse corporel entre 30 et 40 a mis en évidence que l’administration du 5-HTP (8 mg/kg/j) diminue significativement la prise alimentaire et le poids des patients (Ceci et al, 1989).

 

Lors d’une étude de Cangiano en 1992, les résultats montrent que le groupe ayant reçu 900 mg/j de 5-http permet une diminution significative de la prise alimentaire et entre les semaines 1 à 6, la prise de sucre a été réduite de 50% (Canginao et al, 1992).

 

Suite à ces résultats encourageants, Cangiano et al ont testé le 5-HTP sur des sujets diabétiques en surpoids. On remarque que les patients ayant reçu 750 mg/j ont connu une diminution significative de leur apport énergétique quotidien. Ils ont mieux respecté les recommandations alimentaires ce qui a entraîné une perte de poids significative (Cangiano et al, 1998).

 

 

Il existe des interactions entre le 5-http et le lithium, les antidépresseurs de type IMAO, les médicaments contre l’anxiété, les bêta-bloquants et les pilules contraceptives.

 

Une contre indication doit donc être faite chez les femmes enceintes et allaitantes, les femmes sous contraception ainsi que chez les épileptiques.

 

De plus, certains patients ont connu des effets indésirables transitoires tels que des insomnies passagères ou des diarrhées (Ribeiro et al, 2000).

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Bruni et al, 2004, 5-hydroxytryptophan treatment of sleep terrors in children, Eur J Pediatr 2004, 163 :402-407.

 

Cangiano et al, 1992, Eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects treated with 5-hydroxytryptophan, Am J Nutr 1992, 56(5) :863-867.

 

Cangiano et al, 1998, Effects of otral 5-hydroxytryptophan on energy intake and macronutrient selection in non-insulin dependant diabetic patients, Int J Obes Rela Metab Disord 1998, 22(7) :648-654.

 

Ceci et al, 1989, The effects of oral 5-hydroxytryptophan administration on feeding behavior in obese adult female subjects, J Neural Transm 1989, 76(2)/109-117.

 

Fironi et al, 1996, Platelet serotonin pathway in menstrual migraine, Cephalgia 1996, 16/427-430.

 

Pöldinger et al, 1991, A functional-dimensional approach to depression:serotonin deficiency as a target syndrome in a comparison of 5-hydroxytryptophan and fluvoxamine, Psychopathology 1991, 24/53-81.

 

Ribeiro et al, 2000, L-5-hydroxytryptophan in the prophylaxis of chronic tension-type headache: a double bind randomized placebo controlled study, Headache 2000, 40:451-456.

 

Shaw et al, 2002, Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression, Cochrane database SySt Rev 2002, 1:CD003198.

 

Titus et al, 1986, 5-hydroxytryptophan versus methysergide in the prophylaxis of migraine, Eur Neurol 1986, 25:327-329.

 

 

 

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